Traditionelle Rezepte

Gebratene Spinat-Artischocken-Dip-Bälle

Gebratene Spinat-Artischocken-Dip-Bälle

Ihr Lieblingsspinat- und Artischockendip - aber zu kleinen knusprigen Bällchen gebraten!MEHR +WENIGER-

Machen mit

Progresso Brotkrumen

1

(9 Unzen) Packung gefrorener Spinat, aufgetaut und abgetropft

1

(6,7 Unzen) Glas Artischockenherzen (abtropfen lassen und trocken tupfen)

1

Tasse zerkleinerter Mozzarella-Käse

1/2

Tasse Parmesan gerieben

1

Tasse Progresso ™ Panko knusprige Semmelbrösel

1/2

Tasse Gold Medal ™ Allzweckmehl

1

Prise grobes Salz und frisch gemahlenen Pfeffer

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  • 1

    Kombinieren Sie in einer großen Schüssel Spinat, Artischockenherzen, Mozzarella, Parmesan, Mayonnaise, Knoblauch und eine Prise Salz und Pfeffer. Zum Kombinieren umrühren. Stellen Sie die Schüssel für 10 Minuten in den Gefrierschrank, um sie zu festigen.

  • 2

    Legen Sie den Panko, die Eier und das Mehl in 3 kleine Schalen.

  • 3

    Rollen Sie die Spinatmischung in 1-Zoll-Kugeln. Das Mehl leicht einrollen und überschüssiges Mehl abschütteln. Tauchen Sie jede Kugel in die Eierspülung und rollen Sie sie dann leicht in den Panko-Semmelbröseln herum.

  • 4

    In heißem Öl goldbraun braten, insgesamt ca. 3 Minuten. Sofort mit Zitronenscheiben servieren.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
190
Kalorien von Fett
100
% Täglicher Wert
Gesamtfett
12g
18%
Gesättigte Fettsäuren
3 1 / 2g
16%
Transfett
0g
Cholesterin
40 mg
14%
Natrium
250 mg
10%
Kalium
130 mg
4%
Gesamte Kohlenhydrate
15g
5%
Ballaststoffe
2g
9%
Zucker
1g
Protein
7g
Vitamin A.
35%
35%
Vitamin C
2%
2%
Kalzium
15%
15%
Eisen
6%
6%
Börsen:

1 Stärke; 0 Obst; 0 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 2 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

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  • Wenn das Leben Ihnen Spinat- und Artischockendip gibt, machen Sie gebratene Vorspeisen. Um alles köstlich zu feiern, machen wir gebratene Spinat- und Artischockendipbällchen! Diese knusprigen Bällchen der Freude sind unglaublich. Werfen Sie Ihre Zutaten einfach in eine große Schüssel, frieren Sie sie 10 Minuten lang ein und formen Sie dann kleine 1-Zoll-Kugeln. Sie können sie so groß machen, wenn Sie wollen, aber Sie müssen nicht. Dann rollen Sie die kleinen Kugeln in etwas Mehl herum, tauchen Sie sie in Ei, dann in Panko-Semmelbrösel. Ba da bing. Dann braten, braten und braten. Ihr Leben wird soooo gut. Mit etwas frischer Zitrone auspressen und genießen.

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